Cvikla s hráškovou kašou
4 porcie
30 min. príprava
45 min. tepelná úprava
Suroviny
- 200g cvikla
- 200g zeler
- 100g pór
- 200g hrach žltý polený lúpaný
- olej slnečnicový za studena lisovaný
- morská soľ
- sójová omáčka shoyu alebo tamari
- bobkový list
- nové korenie
- riasa arame
- riasa wakame
Opláchnutý hrach zalejeme vodou v pomere 1:1,5. Dáme ho variť a pridáme trochu riasy arame, bobkový list a nové korenie.
Riasa okrem toho, že obsahuje prirodzené minerály, napomáha nášmu telu pri trávení strukovín.
Hrach varíme asi 30 minút, potom pridáme soľ a povaríme ešte 10 minút. Priebežne kontrolujeme či je v hrnci dostatok vody, aby sme po uvarení mohli hrach rozmixovať na omáčku. Keď je málo, dolejeme vodu. Po dovarení vyberieme bobkový list a nové korenie z hrnca. Uvarený hrach rozmixujeme a dochutíme umeoctom.
Umytú a očistenú zeleninu nakrájame na kocky. Na rozpálený olej dáme orestovať najprv cviklu, pridáme soľ a kúsok riasy wakame.
Keď cvikla trochu zmäkne, pridáme zeler a trochu vody, alebo vývaru. Necháme dusiť podľa toho, ako veľmi chceme mať zeleninu mäkkú.
Pred koncom varenia, pridáme pór, ktorý dusíme 2 minúty a podľa chuti pridáme aj sójovú omáčku.
K zelenine a kaši si urobíme obilninu podľa vlastnej chuti, ja som urobila ryžu natural. Šalát je z kapustového pickles, čerstvá reďkovka a hlávkový šalát.